n         情緒背后的真相

n         學(xué)會管理，而非控制

第二部分  壓力管理篇

n     緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力

Ø 相信自己的美好未來

Ø 感受幸福――追求看得見的目標

n     緩解工作本身的壓力

Ø “付出――得到”法則發(fā)生的奇跡

Ø 成功和快樂的秘密：與當下合一

Ø 活動你的身體對任何人都是好建議

n     緩解人際關(guān)系的壓力

Ø 會痛的不是愛

Ø 全心全意的體會他人

Ø 神奇而和平的非暴力溝通      

n     緩解工作環(huán)境的壓力

Ø 工作環(huán)境中你在意什么

Ø 由心造境

Ø 踏上改變自己的旅途

第三部分  情緒管理篇

n     情緒反應(yīng)的四個方面

Ø 主觀感覺

Ø 生理變化

Ø 表情動作

Ø        行為沖動

n          情緒ABC理論

Ø 簡單好用的ABC理論

Ø 觀念可以使情緒改變

Ø ABCDE模式帶來的理性思維

n         擺脫二分法思維

Ø 二分法的非理性思維

Ø 退一步海闊天空

Ø 二合一代替二選一更合理有效

n         負面情緒的管理方法

Ø 暫時中斷目前的情緒

Ø 練習(xí)體會內(nèi)在感受

Ø 明白情緒才能處理

Ø 讓情緒合理的流走

n         無條件的接納自己

Ø 被盲目接受的外來觀點束縛住的心靈

Ø 大道相通

Ø 所有的結(jié)果都要接納

Ø 全然的接納帶來的禮物

講師介紹：

講師介紹：孫洪老師

    高等院校高級職稱，碩士學(xué)位。

心理勵志類課程培訓(xùn)老師

工作經(jīng)歷：

18年大學(xué)專職教師，2年企業(yè)管理人員。其間7年心理咨詢經(jīng)驗。，

在擔任大學(xué)教師期間，因個人興趣和帶班需要，研習(xí)了多本心理勵志類書籍并在此基礎(chǔ)上給大學(xué)生做心理咨詢，曾經(jīng)成功引導(dǎo)多名考試不及格學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)處世心態(tài)而獲得學(xué)校獎學(xué)金，成為學(xué)生喜愛的知心老師。多次被評為優(yōu)秀班主任，優(yōu)秀教師，并在學(xué)校的講課比賽中獲得第二名。

在企業(yè)管理工作中，擔任總經(jīng)理助理，行政主管工作。曾經(jīng)成功打造一轉(zhuǎn)型企業(yè)的行政辦公室團隊，并在此期間給企業(yè)員工進行心理咨詢，幫助員工疏導(dǎo)個人心理壓力和轉(zhuǎn)換工作心態(tài)而提高工作效率。擅長團隊建設(shè)、員工勵志、心理咨詢、部門間溝通。

Ø         專長領(lǐng)域：《心態(tài)成就工作》、

《辦公室心理學(xué)（醒覺的領(lǐng)導(dǎo)與睿智的員工）》―團隊組織中的九型人格應(yīng)用。

n       授課風(fēng)格：

Ø         授課條理清晰、深入淺出，注重培訓(xùn)學(xué)員的透徹感悟和真實收獲。

Ø         心態(tài)類課程在開發(fā)前期進行大中城市企業(yè)員工工作心態(tài)調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果針對性的進行課程準備。授課內(nèi)容貼近員工現(xiàn)實工作狀態(tài)，能夠幫助學(xué)員解決實際工作中出現(xiàn)的心態(tài)問題。

Ø         極富愛心，對于學(xué)員培訓(xùn)之后咨詢的相關(guān)問題能夠給予循循善誘的長期指導(dǎo)。